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什么食物含維生素最多？抗衰老吃什么食物？

2022-03-16
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匿名用戶

2022-03-16

　　維生素高的食物：

　　第一類食物，蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，這些蔬菜當中都帶有著十分充足的維生素。

　　第二類食物，水果，比如桔子、橙子、檸檬、梨、桃、香蕉，這些水果當中往往也蘊含著豐沛的維生素。

　　第三類食物，一些谷類食物，尤為是在谷類食物的麩皮當中，帶有著十分充足的維生素，比如小麥、稻米、玉米、蕎麥、燕麥，這些谷物也能夠為機體提供豐沛的維生素，對于機體十分的最主要。

匿名用戶

2022-03-16

　　含有維生素A的食物，主要包括動物的肝臟，奶制品和家禽類，包括綠葉的蔬菜和黃色的菜類，含有維生素B1的食物，包括谷物類的食物，堅果類的食物，含有維生素B2的食物，主要是包括動物的肝臟，含有維生素B6的食物，肉類的食物包括牛肉、雞肉、魚肉和動物的內臟，小麥麩和麥芽等等，含有維生素B12的食物，只有在肉類的食物當中，含有維生素C的食物，在新鮮的蔬菜和水果當中都會有。

匿名用戶

2022-03-16

　　抗衰老的食物很多，比如：

　　核桃，具備補益肝腎、健腦益肺的功能。

　　腰果，具有利尿降壓、延年益壽的功效。

　　花生，被喻為長生果，具備潤肺化痰、調理脾胃、延緩年老的功能。

　　芝麻，有補益肝腎、潤養脾肺、益壽延年的效用。

　　板栗，兼具養胃健脾、強筋壯體的效用。

　　無花果，有著潤肺止咳、健脾開胃、延緩年老的好處。抗衰老的食物還有很多，不勝枚舉。

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